見守り新鮮情報第548号サウナは無理のない利用を心がけましょう

見守り新鮮情報　第548号

2026年8月6日

◆発行：独立行政法人国民生活センター◆

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サウナは無理のない利用を心がけましょう

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＜事例1＞

父がスポーツクラブ内のサウナで脱水症状を起こし転倒。サウナ室内の熱い所に触れてしまい、耳、顔、背中などにやけどを負った。救急車で運ばれ皮膚移植等の治療のため1カ月も入院した。（当事者：80歳代）

＜事例2＞

妻がサウナに入った際、転倒して高熱の所に尻もちをついて尻をやけどした。（当事者：70歳代)

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＜ひとこと助言＞

★サウナでの脱水症状や、やけどなどの事故情報が寄せられています。

★サウナは高温であるため、思わぬ部分が熱くなっていることがあり、触れるとやけどをすることがあります。高温部分には触れないようにしましょう。

★サウナ室内やその出入口は、濡れて滑りやすくなっていることがあり、転倒する可能性があります。十分注意しましょう。

★サウナは、高温の環境で体に刺激を与える行為です。自身の体調確認やこまめな水分補給などを忘れずに、無理のない利用を心がけましょう。

★脱衣後すぐにサウナに入る、サウナから出てすぐに水風呂に入るなどといった急激な温度変化を伴う行為は、ヒートショックのような状態を引き起こすこともあります。サウナや水風呂に入る前はシャワーを浴びるなどして、徐々に体を温度に慣らしましょう。

★サウナ浴前には施設内に掲示されている入浴上の注意事項を確認し、正しい利用を心掛けましょう。

イラスト入りリーフレット（PDF形式）はこちらのURLからご覧いただけます。

※リーフレットの文面はメールマガジンと同じものです。

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本情報は、都道府県等の消費者行政担当部署等からの情報と医療機関ネットワーク事業に参画している医療機関に寄せられた情報をもとに編集・発行しています。

＜参考＞

サウナ浴での事故に注意―体調に合わせて無理せず安全に―（消費者庁）

●全国の消費生活センター等の相談窓口

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見守り新鮮情報 第548号 サウナは無理のない利用を心がけましょう